SCHRITT
Situationsanalyse zur schnellen Ermittlung Ihrer Herausforderung
DER KOPF IST WILLIG, ABER DER GEIST IST NOCH SCHWACH
SIE VERLIEREN ...in herausfordernden Situationen gerne mal die Nerven - haben dann Ihre Emotionen & Gefühle „nicht im Griff“, obwohl Sie sich fest vorgenommen haben, dieses Mal gelassen & souverän zu reagieren?
SIE VERSPÜREN ...in gewissen Situationen eine innere Unruhe - Stress oder Gefühle übermannen Sie, die Sie sich einfach nicht erklären können?
SIE SABOTIEREN ...sich ständig selbst und schieben wichtige Tätigkeiten oder Entscheidungen immer wieder vor sich her, setzen Ziele nicht in die Tat um & verhindern damit Ihren Erfolg?
SIE BEGLEITET ...eine pessimistische Grundstimmung durch den Tag - alles und jeder ärgert Sie & raubt Ihnen damit Lebensqualität und Freude?
SIE GEFÄHRDEN ...immer wieder zwischenmenschliche Beziehungen, die Ihnen eigentlich wichtig sind, weil „etwas in Ihnen drin“ sich plötzlich völlig daneben benimmt?
ODER ANDERS GESAGT: Es gibt etwas in Ihnen, bei dem Sie nicht wissen, woher es kommt, es blockiert Sie jedoch in vielen Situationen?
Die Frage dabei ist: Wer oder was steuert eigentlich meine Reaktionen?
Unser Leben wird beeinflusst & geprägt von inneren Bildern, Glaubenssätzen, Erwartungen, Annahmen & Meinungen, die sich seit der Kindheit durch unsere persönliche Lebensgeschichte und Erfahrungen gebildet haben - ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
Abgespeichert in unserem Gehirn mit den jeweils entsprechenden Emotionen & Empfindungen begleiten sie unseren Alltag wie „Unterprogramme“, die uns das Leben erleichtern und so auch schnelle Reaktionen ermöglichen, wenn es mal brenzlig wird. Blitzschnell am Verstand vorbei beurteilt das Gehirn dann Situationen über unsere Vorerfahrungen & bereits Erlebtes und ermöglicht uns so ein schnelles Handeln, ohne das der Verstand erst langsam Bewerten oder Abwägen muss, um dann entsprechend zu reagieren.
Was aber in Gefahrensituationen ein wertvoller Schutz & Segen ist, kann leider im Alltag schnell zum Problem werden.
Einmal gelernt, ist die Verknüpfung zwischen einem Reiz und der entsprechenden Reaktion da und führt dann manchmal zu nicht wünschenswerten Aktionen - einschließlich den blockierenden Emotionen, die sich einfach nicht abstellen lassen, weil sie automatisch vom Gehirn gesteuert werden!
Wir können denken und fühlen – Aber manchmal beides nicht gleichzeitig
Unser Gehirn ist ständig damit beschäftigt unser Umfeld mit dem bereits Erlebten zu vergleichen.
Wenn nun ein Reiz von Außen unser Gehirn an eine entsprechende Situation aus der Vergangenheit erinnert, die mit unguten Gefühlen, wie z.B. Angst, Trauer, Scham oder Ärger verknüpft sind, startet automatisch ein Prozess.
Unabhängig davon, ob diesmal wieder etwas Ungutes geschieht oder wirklich eine akute Gefahr besteht, identifiziert das Gehirn die Situation als „Gefahr“ für mein Wohlbefinden.
Es will mich sofort schützen, aktiviert das limbische System im Gehirn und damit den Kampf-Flucht-Modus.
Das Denken & Bewerten des Verstandes ist damit praktisch wie ausgeschaltet; denn wer interessiert sich in einem körperlichen Zustand von akuter Gefahr schon für die Planung des nächsten Tages? Rationales Verhalten und gute, strategische Entscheidungen haben dann so gut wie keine Chance mehr. Wir fühlen uns hilflos ausgeliefert, sind innerlich angespannt, kommen nicht zur Ruhe und gefährden damit auch noch zusätzlich unsere Gesundheit.
Hinzu kommt zu diesen „Gefahren“ von Außen, dass ein Vermeidungsprozess in Gang kommt; wir wollen diese Emotionen, bzw. Empfindungen nicht spüren, drücken sie runter, spalten sie ab und tun alles, um sich nicht noch einmal damit auseinander zu setzen.
Unser Körper ist die Bühne unserer Gefühle
Nur über unseren Körper können wir die entsprechenden Gefühle überhaupt erst wahrnehmen. Und damit wir diese unguten Gefühle erst gar nicht spüren müssen, sorgen wir für ständige Stimulation, Ablenkung & Beschäftigung im Außen. Unbewusst, und unter permanenter Anstrengung, versetzen wir dann zusätzlich unseren Körper unter Anspannung, um das Gefühl von Kontrolle zu simulieren. Eine Gegenmaßnahme, um die Situationen wieder in den Griff zu bekommen und damit den Verstand wieder einzuschalten.
Wenn dann noch der Stress des Alltags hinzukommt wird letztendlich alles zu viel. Wir versuchen instinktiv dieser innerlichen Unruhe auszuweichen, unterdrücken unsere Gefühle und rennen dabei im wahrsten Sinne des Wortes vor uns selbst davon!
Das Ziel ist, diese stecken gebliebenen Prozesse wieder in Fluss zu bringen, emotionalen Stress dabei abzubauen & stärkende Ressourcen zu aktivieren.
So werden Sie schnell wieder voll leistungsfähig, genießen ein entspanntes Miteinander mit Ihren Mitmenschen, sind gelassener im Alltag und damit deutlich zufriedener.
Was ist emTrace®?
emTrace® ist ein methodenübergreifender & integrativer Emotionscoaching-Ansatz
emTrace® setzt sich zusammen aus den beiden englischen Wörtern "emotion" & "trace"; was übersetzt "Emotionsspur" bedeutet.
Der Zusatz "spot and release" bildet das Prinzip ab, an dem sich dieser Ansatz orientiert:
engl. "to spot" = erkennen, entdecken, wahrnehmen
engl. "release" = lösen, loslassen, entspannen
Also: Blockierende emotionale Stressspuren präzise identifizieren und dann gezielt lösen!
Integratives Emotionscoaching bedeutet, dass es gelingt, die im Coaching erzielte Veränderung in das alltägliche Erleben & Verhalten zu transferieren, und damit zu integrieren.
Entwickelt wurde dieser Ansatz auf Basis der neuesten Studienergebnisse der Gehirnforschung, der Mimikresonanz®, sowie den Ergebnissen aus der Emotionspsychologie und der Wirksamkeitsforschung.
Entstanden ist dieser Emotionscoaching-Ansatz über die spannende Frage: Warum zeigt eine Intervention manchmal die gewünschte Wirkung und in anderen Fällen dann wieder nicht?
Oder anders gefragt: Was genau erzeugt eigentlich die Wirkung, und damit die gewünschte Veränderung in Richtung einer nachhaltigen Lösung von emotionalen Blockaden?
emTrace® kombiniert hierzu die übergeordneten Wirkfaktoren erfolgreicher, emotionaler Veränderung aus der wissenschaftlichen Forschung miteinander und macht sie damit konzentriert & punktgenau im Coaching nutzbar.
Damit entsteht gezielt ein Veränderungsraum, in dem die Regulation stressender Emotionen leicht, wirkungsvoll & nachhaltig möglich ist.
Mit emTrace® wieder zum vollen Leistungspotential!
Welche Themen eignen sich für ein Emotionscoaching mit emTrace®?
Themen sind jeweils Situationen, in denen eine emotionale Blockade Sie daran hindert, das zu tun oder zu fühlen, was sie gerne tun oder fühlen möchten. Anders gesagt: Sie haben eigentlich eine klare Sicht, aber gefühlte Barriere!
Oftmals sind die Auslöser vergangene Erlebnisse, die noch nicht vollständig verarbeitet wurden und somit im Nervensystem "stecken geblieben" sind. Das Ereignis ist längst vorbei, aber es beschäftigt Sie unbewusst noch immer, weil es nicht in die (Er-)Lösung gekommen ist. Das Gehirn versucht dann immer wieder, wie bei einer To-Do-Liste, das Vergangene endlich abzuschließen.
Willentlich kontrollieren oder einfach so abstellen lassen sich die damit einhergehenden Gedanken, Gefühle & Bilder in der Folge leider nicht. Es entsteht eine Reiz-Reaktions-Endlos-Schleife, die sich zu einer emotionalen Blockade entwickeln kann, weil die emotionale Ladung des Auslösers sich schlichtweg zu groß anfühlt; bzw. es zu viele Auslöser auf einmal gibt - manchmal sogar begleitet von körperlichen Symptomen, wie z.B. eine innere Anspannung oder Unruhe.
Wichtig zu wissen: Mit einem emTrace® - Coaching wird nicht die äußere Situation verändert, sondern die innere Reaktion (bzw. Bewertung) darauf!
Fakt ist: Eine emotionale Blockade sitzt nie im Ereignis selbst, sondern stets im Nervensystem. Egal was wir fühlen, denken oder tun, alles ist auf die Erregung von Nervenzellen in unserem Gehirn zurückzuführen.
Man könnte auch sagen, dass die Vergangenheit und Zukunft letztlich nur Biochemie in unserem Kopf sind - denn wenn wir uns eine Handlung nur gedanklich vorstellen, springen nahezu die gleichen Hirnareale an, als wenn wir die Handlung aktiv & real ausführen.
Unser Gehirn unterliegt dabei dem Prinzip der Neuroplastizität & Neurogenese - das bedeutet, dass sich unser Gehirn ein Leben lang in einem fortlaufenden Lern- & Umbauprozess verändert und neue Synapsen und Verbindungen aufgebaut werden.
Der entscheidende Punkt liegt also in der Veränderung der jeweiligen neuronalen Strukturen & Prozesse im Gehirn, die mit den Situationen im Außen verknüpft sind.
Die Plastizität der neuronalen Emotionsspuren ermöglicht uns damit, emotionale Blockaden zu lösen, die uns einschränken, und gleichzeitig neue ressourcenstärkende synaptische Verbindungen aufzubauen.
Die gute Nachricht ist also: Emotionscoaching mit emTrace® wirkt, indem es das Gehirn verändert!
Mögliche Themen können sein:
Die gezielte Verarbeitung von Stresserlebnissen und der Abbau emotionaler Blockaden mit emTrace® ermöglicht Ihnen eine effektive & nachhaltige emotionale Befreiung von diesen Stressthemen.
Der Ablauf eines emTrace® - Coachings:
Um eine Emotionspur zu lösen, muss sie zunächst in einem geschützten, ressourcenvollen Veränderungsraum aktiviert werden.
Die Grundfrage lautet in dem Fall: „Was taucht innerlich an Gefühlen, Gedanken und Impulsen auf, wenn Sie emotional mit dem Thema verbunden sind?“ Durch diese emotionale Aktivierung kommen Sie in Kontakt mit dem entsprechenden Gefühlszustand.
Dies geschieht gegebenenfalls unter Zuhilfenahme des Myostatiktest, der Punktgenau anzeigt, ob etwas Stress macht oder nicht. Dieser kinesiologische Muskeltest führt und plant dann durch den gesamten Coaching Prozess.
Die jeweiligen Gedanken, inneren Bilder & auch Glaubenssätze, die hinter einer Reiz-Reaktions-Endlos-Schleife stehen, werden identifiziert und die jeweils zugehörige Emotion benannt. Weiter wird über Body-Scan & Körperecho die Emotion im Körper genau lokalisiert und wieder spürbar gemacht - bis alle Komponenten der stressenden Situation gefunden sind.
Zusätzlich werden bereits vorhandene emotionale Ressourcen aufgespürt, gezielt aktiviert und damit für den Veränderungsprozess nutzbar gemacht.
Mit Hilfe des Motivkompass® und den (neuro-)logischen Ebenen wird dann das emotionale Kernthema ganz genau erfasst. Es geht darum, die individuelle Problemstruktur zu verstehen, um so die passende und effektivste Intervention auszuwählen.
Dabei gilt der Grundsatz: Probleme sind Hinweisschilder auf unerfüllte Bedürfnisse!
Denn Emotionen sind die Sprache unserer Bedürfnisse: Unangenehme Gefühle sind Hinweise auf unerfüllte Bedürfnisse, angenehme Gefühle sind Hinweise auf erfüllte Bedürfnisse.
Gezielte Interventionen, die sich nach den aktuellen Ergebnissen der Wissenschaft & Forschung orientieren, sorgen dann effektiv für eine Emotionsregulation.
Stück für Stück werden so die dysfunktionalen emotionalen Blockaden aufgelöst, bis Sie Ihre Emotionen wieder als Kraftquelle erfahren & der gewünschte Stressabbau einsetzt.
Der „Reiz“ fließt dann in Zukunft friedlich am Alarmsystem des Gehirns vorbei. Sie bleiben gelassen, spüren eine innere Stärke, der Kopf bleibt klar & wohltuende Neutralität macht sich bemerkbar.
Im Anschluss an das Coaching erhalten Sie individuelle Mikro-Transferübungen, um die Veränderung nachhaltig in den Alltag zu integrieren und die Wirksamkeit zu erhöhen. Dieser Ansatz des sogenannten „Emotional Ressourcing“ fördert zusätzlich Ihre Eigenverantwortung & Selbsthilfekompetenz.
Mit emTrace® finden Sie schnell zurück zu mehr Lebensqualität: Ohne hindernde Glaubenssätze, Blockaden oder Unsicherheiten. Sie genießen den Alltag wieder frei von Stress, mit mehr Gelassenheit - nicht zuletzt bei den gelegentlichen Herausforderungen, die das Leben manchmal für uns bereit hält.
So können auch Sie wieder Ihr volles Potenzial leben und zeigen, was Sie wirklich drauf haben!
DER PROZESS IM ÜBERBLICK
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SCHRITT
Strategische Auswahl der passgenauen Intervention mit emTrace®
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SCHRITT
Stärkung der hierbei benötigten Ressourcen
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SCHRITT
Lösung der Reiz-Reaktions-Endlos-Schleife
Sie sind bereit für den nächsten Schritt? - Dann hier entlang...
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- Öffnungszeiten:
nach Vereinbarung
Bitte beachten Sie:
Meine Coaching-Angebote sind keine Psychotherapie und können eine solche nicht ersetzen - Voraussetzung ist eine normale psychische & physische Belastbarkeit.
Allerdings ist ein Coaching dazu geeignet Therapien begleitend zu unterstützen und dadurch möglicherweise zu verkürzen.
Der Klient ist während, sowie zwischen den Coaching-Einheiten im vollen Umfang selbst für seine körperliche & geistige Gesundheit verantwortlich.
